Nutricionista para quem usa
Mounjaro ou Ozempic

Porque o remédio funciona, mas sozinho é ferramenta pela metade. O Mounjaro (tirzepatida) e o Ozempic (semaglutida) têm evidência científica robusta pra perda de peso e controle da glicose. Eu não vim demonizar. O problema é usar sem acompanhamento: tomar a injeção, perder peso e achar que está tudo resolvido.

Esses remédios reduzem bastante o apetite, e quem come muito menos corre o risco de perder músculo junto com a gordura. Nos estudos, uma parte grande do peso perdido foi massa magra, que inclui o músculo: cerca de um quarto com a tirzepatida (SURMOUNT-1) e perto de 40% com a semaglutida (STEP 1). Músculo perdido significa metabolismo mais lento, menos força e mais dificuldade de manter o resultado lá na frente. Por isso o ideal é começar o acompanhamento junto com o remédio, ou o quanto antes.

A prioridade passa a ser comer bem com pouco apetite. Isso quer dizer garantir proteína em todas as refeições pra preservar a massa muscular, incluir fibras e água pra ajudar o intestino e escolher alimentos que entreguem nutriente de verdade em porções menores.

Eu também ajusto o plano aos efeitos do remédio: refeições menores quando há enjoo, cuidado com gordura em excesso e com comer rápido demais, atenção à água pra quem fica com o intestino preso. E incentivo o treino de força, que é o estímulo que diz pro corpo manter o músculo. Com tão pouca comida, também fico de olho em nutrientes que podem faltar, como ferro, cálcio e vitamina B12. O acompanhamento acontece junto com o médico que prescreveu: eu não mexo na dose nem no remédio. O meu papel é fazer cada quilo perdido ser, o máximo possível, de gordura.

O apetite volta. E sem hábitos construídos e uma relação saudável com a comida, o peso volta junto. Por isso o acompanhamento vale pra fase da injeção e, principalmente, pro depois.

Durante o tratamento, a gente usa a fome menor a seu favor pra aprender a montar o prato, reconhecer a fome de verdade e organizar a rotina. Quando chega a hora de reduzir ou parar o remédio, uma decisão do seu médico, o plano vai sendo ajustado pra essa transição, sem o efeito rebote de quem sai do tratamento sem preparo. O resultado de verdade vem do que você constrói junto com o remédio: proteína bem distribuída, treino, sono e uma alimentação que você consegue manter sem ele. Em Maringá ou online, esse acompanhamento segue o seu ritmo e o do seu médico.